MacrouAcest pește are și un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Cel mai bine se consuma afumat, la gratar sau copt. Puteți face cotlet delicioase din acest pește gras și consistent. SomonSomonul nutritiv conține și omega-3, vitamina D. Peștele poate fi copt, prăjit sau adăugat la micul dejun împreună cu avocado pentru a obține o doză de mâncare copioasă dimineața. HeringHeringul conține omega-3 și vitamina B12. Cel mai des este…

Munca creierului. Consumul de suc de sfeclă roșie îmbunătățește funcția creierului la vârstnici. În special, oamenii de știință au descoperit că băutorii de suc de sfeclă au arătat conexiuni mai puternice în zonele creierului legate de funcția motrică. S-a dovedit științific că sfecla, în plus, contribuie la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea indicatorilor generali de sănătate. Forța musculară. Consumul de suc concentrat de sfeclă roșie crește forța musculară la…